jak się

Witam Mam przed sobą pierwszy cykl. Staż na siłce ok 2 lat. Mam 30 lat. Mam enana aptecznego i planowałem do tego boldka dorzucić. Nie jestem jednak pewien co do jego jakości u mojego źródła. Co mogę z powodzeniem użyć zamiast boldka (poza metą) w podobnej a jak się da to niższej cenie (wskazane) ?? Dzięki za rady

mam na piszczelu nogi fioletowa plame jak po odmrozeniu nie boli mie to ale juz dwa razy pekla mi na tym niewiem jak sie tego pozbyc i dlaczego pekła mi zyla?

witam jak sie maja te 2 srodki , czy podnosza prolaktyne? czy jak ktos ma tendencje do wywalania estro na testo czy wtedy prolaktyna rowniez idzie w gore?

Alholol czy to prawda ze nie wolno pic jak sie cwiczy? jak tak czemu?

Witam, otóż zmniejszyli nam na siłowni czas jednorazowego wejścia, 1 "skreślenie" z karnetu = 1h, trenuje 3x w tygodniu, robię 3 ćwiczenia po 4 serie na partie, jak się spręże to się wyrobie, i tu pytanie, czy w tak okrojonym czasie(głownie chodzi o przerwy) można normalnie robić masę? Czy lepiej rozłożyć trening na 4 dni?

Pierwsze pytanie, jak się mają odżywki typu ostrowia, vitafit... do odżywek typu X5 Protein, czyli "lepszych" odżywek białkowych? (głównie chodzi mi o skuteczność działania) I drugie pytanie czym będzie różnić się taki vitafit od starej ostrowii procz rozpuszczalnosci i smaku? Bo ostrowia wychodzi trochę taniej.

w mczach zwody to tylko na najwyszym poziomie,zalezy tez od typu zawodnika,jak sie jest zwinnym szybkim to wytarczy mijac zawodników jak tyczki(wymagana dobra motoryka)

jakie sa cwiczenia poprawiajace szerokosc klatki piersiowej ? Cwicze plecy na wyciagu i mi poszło pare cm ale jak sie przyjzałem to sie poprostu bardziej zaokrągliłem czyli klatka mi sie uwypulkiła i plecy a na boki nie urosłem, słyszałem ze bardzo pomagaja pompki na krzesłach?

Czesc.Macie jakies namiary na zakłady fryzjerskie z slaska badz cennik ile sie placi za wlosy? Ja osobiscie znalazlem tylko namiar na jeden zaklad w katowicach.:) Prosze o pomoc. Przy skupie jak sie mierzy dlugosc wlosa? Czy ocenia sie jego jakos - czy rozdawajajace sie koncowki stanowia problem?

witam sprzedam Nokie 6280i za 50zł + 11 wysyłka bez ładowarki kartonu itp. Telefon w średnim stanie, nie chcę się uruchamiać. Byc może bateria kiepska. Jak się uruchomi to trzeba pogrzebać przy taśmę od lcd i raz po raz zaskakuje obraz. Telefon sprzedaje jako uszkodzony. foty dodam na życzenie - kontakt: gg: 23738 lub emajl: [email protected]

Witam,jadł ktoś tego gainera?jak tak to pisać czy dobry i jak sie rozpuszcza. Pozdro.

witam. celem bedzie rzezba/definicja + jak sie uda poprawienie obwodow 3-4* tydz aero (bierznia/rower) z supli bedzie: body octane (mial byc glycer grow ale odradzali:p ) porcja rano i przed trningiem bcaa-okolo treningowo no i splacz.. mam tu dylemat san-tight czy Jetfuel? (z Jetfuel nie mialem jeszcze doczynienie-i zastanawia mnie czy opcja z [...]

Wstaje o 5 rano i jem śniadanie białkowo tłuszczowe z reguły jest to jajecznica na maśle a jak się spieszę do odżywka białkowa z oliwą drugi posiłek jem o 8 jest on posiłkiem przedtrenigowym ryż lub makaron z kurczakiem trening siłowy o 11.Ten drugi posiłek trochę mi koliduje z harmonogramem dnia prowadzę własną firmę i w tym czasie trochę [...]

Witam wszystkich! Szukam kogoś kto doradziłby jak się odżywiać żeby w połączeniu z siłownią i bieganiem pozbyć się trochę "brzuszka". Co wolno jesc bez ograniczeń a czego nie należy.. itp. PS. mam 22 lata

Chcę od pewnego czasu zapisać się na siłownię, lecz odczuwam lęk i wstyd. Zależy mi na poprawie jakości ciała, ale nie wiem jak się przełamać. Czy jest się czego bać?

.... wracam do siłowni. Mam prośbę. Proszę powiedzcie mi jak sie "suplementować" gdy: 1. waże 85 kg przy 170 cm wzrostu ( tak, mam brzuch i spore zapasy tluszczu :) ) 2. nie chce ani spaść z tej wagi ani przybrać na wadze tylko zamienić tłuszcz w mięśnie na przykład. 3. Mogę wydać troche pieniążków na to co mi bedzie pomocne ( lepiej droższe i [...]

od 2 tyg stosuje bcaa, od około tygodnia zauważyłem taką rzecz, że nawet jak się kładę spać po ciężkim treningu wieczornym około godziny 23, to często już sam z siebie wstaje o 7 rano i czuje się wyspany i mam energie, a wcześniej było tak, że spałem do 10,11 i wstawałem taki niedospany. Czy to jest zasługa aminokwasów?

Surowce użyte w Ultimate Protein należą do białek o najwyższej wartości biologicznej, charakteryzują się wyjątkowo dużym stężeniem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz glutaminy - substancji niezbędnych w procesach regeneracyjnych organizmu. Jak sie do tego odniesiecie ? Warto kupic te białko ? Za odpowiedzi sogi :)

chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś różnica bo słyszałem że jak się ćwiczy to powinno robić 1 kółko czyli np biceps triceps brzuch w tym po 1 ćwiczeniu każdego z tego rodzaju (chodzi mi oto żeby np robię serie na biceps odpoczynek 1min czy robić ze robię biceps odrazo zmiana na triceps a później brzuch i dopiero wtedy odpoczynek

Witam Chciałem się dowiedzieć jak się ma kreatyna do diety CKD czy to dobre powiązanie? Słyszałem że do transportu kreatyny sa potrzebne weglowodany a tych w diecie CKD prawie nie ma:( Prosże o pomoc Pozdrawiam